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2020年02月24日 09:10:58 来源:电子游艺棋牌app 编辑:电子游艺棋牌app

文/Jin/女人幫滔客誌近期最紅的韓劇大概就是愛的迫降了,此劇講述某天因為狂風而發生滑翔傘事故,被迫在北朝鮮降落的南韓財閥繼承人尹世理(孫藝真飾),與隱藏、守護她並愛上她的軍官李正赫(炫彬飾)之間的愛情故事。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)一定很多女生都在追這部韓劇,明知道隔天要上班還是好想繼續看啊,加上最近迎來大結局了,還沒看過的人趕快跟上吧,但想必很多人都會趕進度忍不住一看再看,不知不覺就變成熬夜追劇,隔天醒來又累又憔悴怎麼辦,熬夜追劇搶救方法現在降落妳眼前!熬夜傷身有哪些壞處!?皮膚在晚上10點到凌晨2點之間需要進行保養,當長時間熬夜,人的內分泌及神經系統會失調,使得皮膚出油量增加、彈性變差,甚至是痘痘粉刺、毛孔粗大、黑斑、黑眼圈等問題。熬夜會使得交感神經逼不得已得持續運作,晚上太晚睡白天精神不好又很累,注意力就難以集中;再來是免疫力下降,抵抗力不好造成容易生病,需要很長一段時間恢復。睡眠不足會引發不良的荷爾蒙變化,國外研究發現,腸道細菌竟也有「生理時鐘」,會隨著白天、夜晚出現規律變化, 一旦睡眠時間遭打亂,腸道菌種將因此失調,加上晚睡所以吃宵夜的機會也大大增加,吃進去的食物更多但身體代謝不良,體重就會容易變胖。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)除了以上那些傷害以外,還有其他壞處會影響到我們身體健康,如果真的要熬夜該怎麼搶救呢?1.  白天先小睡一下,這樣晚上熬夜就不會那麼想睡,另外,當身體疲累時喝咖啡的效果可能也不大。2.  當人體缺乏維生素B群,無法有效地將營養素轉換成能量,就容易感到疲累無力,雖然熬夜前可以先補充B群,但沒有好好均衡飲食也沒辦法有什麼幫助。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)3.  水分是維持人體運作的重要條件,熬夜會讓身體更需要水分,記得白天要多喝水,增加新陳代謝。4.  早餐一定要吃的營養,最好選擇非精緻主食類,像是燕麥、全麥麵包之類的,搭配蛋白質像是豆漿、牛奶、雞蛋,再來就是綠色蔬菜及維他命C,像是芭樂、奇異果、番茄、柳丁、花椰菜。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)5.  當體內缺水時,皮膚也會變得比較乾燥,建議晚上大約9~11點之間可以敷個保濕面膜。6.  熬夜造成臉部出油增加的話,可以用微溫的水清潔臉部,因為太冷的水較難將皮膚上的髒汙油脂洗乾淨。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)都說熬夜一天要花七天才補得回來,建議大家還是盡量不要熬夜,因為對身體真的太不健康了,睡覺前也不要激烈運動和吃刺激的食物,平時要多吃水果補充維他命C,有足夠的睡眠也會讓皮膚變好,這樣才能像孫藝珍歐尼一樣閃閃發亮、美麗動人哦。▲(圖/翻攝自女人幫滔客誌)

“比赛越来越少了,数站比赛的组织情况没有完全定下来,所以剩下的这4站赛事对我们来说就非常重要了。”

由于新冠病毒肺炎疫情影响,目前马来西亚国内混双排名第一的“顺莹”陈炳顺/吴柳莹在剩下不多时间的东京奥运积分周期内还未能决定参加更多的分站,只能先专注在最重要的4大站赛事,包括下个月的全英赛和主场大马公开赛,保持前8排名即可。

 

目前最新奥运入选排名上,陈炳顺/吴柳莹以63560分排在第7位,有望成为种子组合,而距离他们最近的另一支大马组合是第10位、56792分的吴顺发/赖洁敏。按规定,同一羽协的2支混双组合只有双双进入前8,才可以取得2席东奥满额参赛资格。

东奥积分周期剩不多 顺莹欲打好4比赛

陈炳顺(右)与吴柳莹专注4站主要赛事,放眼保持前8位置。

作为自由人组合的上届奥运银牌得主,陈炳顺在接受本地电视台Astro采访时表示,为了巩固如今领跑的奥运积分前列地位,他们将精力瞄准4个主要赛事,即两周后的3月德国公开赛(超级300赛)、全英赛(超级1000赛)、印度赛(超级500赛)以及大马公开赛(超级750赛)。

他也说,游艺棋牌官网下载与吴柳莹也商讨到在4月底奥运积分周期截止前多参加几个比赛,但一切还是视乎新冠肺炎疫情而定,因为关系到有关赛事组委会和国家的防疫政策。

陈炳顺重申他们的进军奥运方向:“我们现在就只是专注在维持住前8位置。当然也希望顺发/洁敏能赶上来一起跻身这区。我们做好自己的本分,就不需太过担心去想其他组合的事情。”

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